• допомога з розрахунком індивідуальної норми калорій
• традиційне / веганське меню (на вибір)
• раціон на кожен день на 4 тижні
• розрахунок БЖУ + калораж для кожного прийому їжі рецепти приготування кожної страви
• збалансований раціон (білки 20-25%, жири 30%, вуглеводи 45-50%)
• доступ НАЗАВЖДИ

Бонус:

формули для розрахунку індивідуальної норми калорій виходячи з мети: зниження/підтримка/набір маси

список взаємозамінності продуктів

• допомога з розрахунком індивідуальної норми калорій
• традиційне / веганське меню (на вибір)
• раціон на кожен день на 4 тижні
• розрахунок БЖУ + калораж для кожного прийому їжі рецепти приготування кожної страви
• збалансований раціон (білки 20-25%, жири 30%, вуглеводи 45-50%)
• доступ НАЗАВЖДИ
• Меню окремо + індивідуальна консультація з навчанням самостійного ведення щоденника харчування (контроль БЖУ + калоража)

Бонус:

формули для розрахунку індивідуальної норми калорій виходячи з мети: зниження/підтримка/набір маси

список взаємозамінності продуктів