• помощь с расчетом индивидуальной нормы калорий
• традиционное / веганское меню (на выбор)
• рацион на каждый день на 4 недели
• расчет БЖУ + калораж для каждого приема пищи
• рецепты приготовления каждого блюда
• сбалансированный рацион (белки 20-25%, жиры 30%, углеводы 45-50%)
• доступ НАВСЕГДА

БОНУС:

Формулы для расчета индивидуальной нормы калорий исходя из цели: снижение / поддержание / набор массы

список взаимозаменяемости продуктов

• помощь с расчетом индивидуальной нормы калорий
• традиционное / веганское меню (на выбор)
• рацион на каждый день на 4 недели
• расчет БЖУ + калораж для каждого приема пищи
• рецепты приготовления каждого блюда
• сбалансированный рацион (белки 20-25%, жиры 30%, углеводы 45-50%)
• доступ НАВСЕГДА
• Меню отдельно + индивидуальная консультация с обучением самостоятельного ведения дневника питания (контроль БЖУ + калоража)

БОНУС:

Формулы для расчета индивидуальной нормы калорий исходя из цели: снижение / поддержание / набор массы

список взаимозаменяемости продуктов