РЕЗУЛЬТАТЫ УЧАСТНИЦ МАРАФОНА

КУРС “ЗАЛ ДОМА - GYM AT HOME”

Доступ - 3 МЕСЯЦА
Платформа - KWIGA

Если в течении 3х дней после старта поймете, что программа
не подошла - ВЕРНЕМ ОПЛАТУ В ПОЛНОМ ОБЪЕМЕ

КУРС “ЗАЛ ДОМА - GYM AT HOME”

Доступ - 3 МЕСЯЦА
Платформа - KWIGA

Если в течении 3х дней после старта поймете, что программа
не подошла - ВЕРНЕМ ОПЛАТУ В ПОЛНОМ ОБЪЕМЕ

5 ПРИЧИН ТРЕНИРОВАТЬСЯ СО МНОЙ

Удобный формат тренировок

Тренировки в формате повторяй за мной в оффлайн режиме - заниматься можно в любое удобное для себя время

1
Нет диетам

Полноценное сбалансированное меню (2 вида - традиционное, веганское) на каждый день

2
Доступность информации

Здесь мы не готовимся стать профессиональными спортсменами, соответственно вся информация подается в максимально простой и доступной форме для максимального усвоения

3
Нацеленность на результат

Программа включает комплексный подход: тренировки + режим питания + техники самомассажа + уход в домашних условиях

4
Дополнительная мотивация

общий чат для участников, рабочая атмосфера - отличная возможность взаимной поддержки и дополнительного стимула двигаться вперед

5

Как принять участие

1

Перейти по ссылке на Чат Бот

2

Ознакомиться с детальной информацией курса

3

Задать в случае необходимости дополнительные вопросы

4

Перейти по ссылке на оплату

5

Ознакомиться с инструкцией

6

Внести оплату

7

Дождаться ответа от указанного e-mail

ТРЕНИРОВКИ

формат “ПОВТОРЯЙ ЗА МНОЙ”
доступ 24/7 - заниматься можно в удобное для себя время
силовые / кардио тренировки (проработка максимального количества мышечных групп)
3 уровня сложности
детальный разбор техники выполнения каждого упражнения
замена упражнений при большом избыточном весе / диастазе
длительность 1-й тренировки - 1-1,2 часа
3 тренировки в неделю

ПИТАНИЕ

расчет индивидуальной суточной нормы ккал
меню на каждый день (традиционное / веганское)
рецепты приготовления каждого блюда
список взаимозаменяемых продуктов

ТЕХНИКИ САМОМАССАЖА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ + РЕКОМЕНДАЦИИ ПО УХОДУ

ВОСПОЛНЕНИЕ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОГО БАЛАНСА

практики / задания
аффирмации
медитации

Стоимость пакетов

1499грн

СТАНДАРТ

тренировки
меню на каждый день
техники самомассажа
восполнение энергетического баланса
статьи / лекции
общий чат с участниками
ежедневный контроль
личный чат с ELIZABET FIT

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ

4999грн

VIP

Индивидуальное сопровождение
4 видеоконференции (1 в неделю) лично с ELIZABET FIT
Разбор Вашей техники выполнения упражнений
Корректировка меню

Программа тренировок
Меню на каждый день
Техники самомассажа
Бонус - восполнение энергетического баланса
Лекции / статьи
Общий чат лично с ELIZABET FIT
Бонусные силовые тренировки
Вебинар

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ

НЕОБХОДИМЫЙ ИНВЕНТАРЬ:

1

гантели (можно заменить на бутылки с водой)

2

фитнес резинки (купить)

КТО МОЖЕТ ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ

Женщины после родов: через 1,5 месяцев после ЕР, через 3 месяца после КС без прямых упражнений на пресс.

Все люди без серьезных заболеваний и травм, кормящие мамы.

При наличии любых ограничений отправляйте вопрос в Чат Бот для дополнительной консультации.